koktajl – Kuchnia Marysi

Pożywny koktajl

Marianna — Tue, 30 Apr 2024 16:39:27 +0000

Doskonały na szybkie śniadanie, do pracy.

Szczegóły

Liczba porcji

2 porcje

Czas przygotowania

15 minut

Calories

Lista składników

Szpinak świeży – 40 g
Banany – 2 szt
Jogurt naturalny – 170 g
Miód – 2 łyżki
Płatki kukurydziane – 2 łyżki
Limonka – 1/2 szt

Kroki

Szpinak umyć , osuszyć umieścić w naczyniu. Banany obrać pokroić na mniejsze części, dodać. Dodać również jogurt oraz płatki. Z limonki wycisnąć sok i dodać.
Wszystkie składniki zblendować , podać po przygotowaniu.

Żółty koktajl

Marianna — Tue, 02 Mar 2021 15:27:57 +0000

Odpowiednia porcja witamin , pobudzająca do działania, odstresowująca , dobrze wpływająca na wzrok.

Szczegóły

Liczba porcji

2 porcje

Czas przygotowania

30 minut

Lista składników

Banan – 1 szt.
Jabłko – 1 szt.
Mandarynki – 2 szt.
Jogurt naturalny – 200 ml
Miód – 1 łyżeczka
Sok z cytryny – 1 łyżeczka

Kroki

Jabłko obrać pokroić w ósemki.
Mandarynki obrać , rozebrać na cząstki.
Banana obrać.
Owoce umieścić w naczyniu dodać jogurt, sok z cytryny oraz miód.
Wszystko zblendować , przelać do szklanek.

Pożywny koktajl

Marianna — Fri, 29 Jan 2021 14:51:49 +0000

Koktajl z żółtych owoców na drugie śniadanie dla odstresowania organizmu.

Szczegóły

Liczba porcji

2 porcje

Czas przygotowania

30 minut

Lista składników

Mango – 1/2 szt.
Banan – 2 szt.
Miód – 2 łyżki
Jogurt naturalny – 200 ml
Mozzarella kulka – 1/2 szt.
Sok z cytryny – 1 łyżeczka

Kroki

Mango obrać , pokroić na części.
Banany obrać, pokroić .
W naczyniu do blendowania umieścić owoce, dodać miód , jogurt, mozzarellę, sok z cytryny. Wszystko zblendować.
Przelać do szklanek.

Koktajl mandarynkowo – jabłkowy

Marianna — Wed, 13 Jan 2021 14:43:18 +0000

To zdrowa i pełna witamin przekąska na drugie śniadanie.

Szczegóły

Liczba porcji

2 porcje

Czas przygotowania

30 minut

Lista składników

Mandarynka – 2 szt.
Jabłko – 1 szt.
Jogurt naturalny – 200 g
Sok z cytryny – 1 łyżeczka
Miód z cynamonem – 2 łyżeczki
Płatki owsiane – 2 łyżki

Kroki

Mandarynki obrać , podzielić na cząstki , włożyć do naczynia.
Jabłko obrać , podzielić na mniejsze części , dodać do mandarynek.
Dodać miód, sok z cytryny, płatki i wszystko zblendować.
Nalać do szklanek.

Koktajl malinowy

Marianna — Wed, 05 Aug 2020 08:35:57 +0000

Pyszny deser lub dodatek do drugiego śniadania.

Szczegóły

Liczba porcji

2 porcje

Czas przygotowania

30 minut

Lista składników

Świeże maliny – 25 dag
Miód – 3 łyżeczki
Ser mozzarella – kulka
Jogurt naturalny – 185 g

Kroki

Maliny umyć , włożyć do naczynia , zblendować.
Dodać miód, jogurt, serek jeszcze raz zblendować.
Lekko schłodzić, podawać.

Koktajl truskawkowy

Marianna — Wed, 10 Jun 2020 11:19:44 +0000

Pożywny i aromatyczny napój na drugie śniadanie lub podwieczorek.

Szczegóły

Liczba porcji

2 porcje

Czas przygotowania

30 minut

Lista składników

Truskawki świeże – 25 dag
Jogurt naturalny – 180 g
Miód- 1 łyżka
Płatki kukurydziane bez dodatków – 3 łyżki

Kroki

Truskawki umyć, obrać z szypułek, włożyć do naczynia do blendowania.
Zblendować, dodać jogurt, miód oraz płatki .
Jeszcze raz zblendować i rozlać do szklanek.