Sałatki – Kuchnia Marysi

Znamienita sałatka

Marianna — Tue, 07 Jul 2026 14:30:13 +0000

Chrupiące warzywa, jajka , makaron oraz serek halloumi – sałatka którą wszyscy zjedzą ze smakiem.

Szczegóły

Liczba porcji

5 porcji

Czas przygotowania

20 minut

Czas gotowania

15 minut

Lista składników

Makaron – 3/4 szklanki przed ugotowaniem
Ser halloumi – 225 g
Zielona fasola w zalewie – 80 g
Ogóreczki konserwowe małe – 10 szt
Papryka czerwona – 1/2 szt
Jajka kurze – 4 szt
Przyprawa do sałatek – 1 łyżeczka
Oliwa z oliwek do polania
Sól, pieprz czarny mielony

Kroki

Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu , wystudzić. Jajka ugotować na twardo, obrać , pokroić w ćwiartki.
Paprykę umyć , pokroić w kostkę , umieścić w salaterce. Ogóreczki, pokroić w kostkę , dodać. Fasolę osączyć , dodać.
Dodać jajka.
Dodać makaron. Doprawić solą pieprzem, przyprawą do sałatek.
Wymieszać .
Lekko skropić oliwą z oliwek. Serek halloumi, pokroić w plastry , podpiec , ułożyć na wierzchu.

Na śniadanie – sałatka

Marianna — Mon, 15 Jun 2026 10:30:22 +0000

Na dobry początek dnia moc witamin ze świeżych warzyw, pożywny makaron oraz jajka.

Szczegóły

Liczba porcji

5 porcji

Czas przygotowania
20 minut

Czas gotowania

10 minut

Lista składników

Makaron ryżowy – 100 g
Jajka kurze – 4 szt
Pomidorki koktajlowe – 10 szt
Granat – 1/2 szt
Oliwki zielone z musem cytrynowym – 15 szt
Sałata rzymska – 8 listków
Papryka czerwona – 1/2 szt
Awokado – 1 szt
Przyprawa do sałatek – 1 łyżeczka
Sos francuski – 10 g – 1 szt
Sól, pieprz czarny mielony
Sok z cytryny – 1 łyżeczka

Kroki

Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu , wystudzić , umieścić w salaterce.
Oliwki przekroić na połowę , dodać. Listki sałaty umyć , porwać na drobno , dodać. Awokado obrać, pokroić w kostkę , dodać .lekko skropić sokiem z cytryny.
Jajka ugotować na twardo , obrać , pokroić w ćwiartki , dodać.
Pomidorki umyć pokroić na ćwiartki , dodać. Paprykę umyć , pokroić w kostkę , dodać.
Doprawić solą pieprzem oraz przyprawą do sałatek, wymieszać.
Przygotować sos francuski w/g przepisu na opakowaniu , polać sałatkę po wierzchu. Wyłuskać pestki granata , posypać po wierzchu. Schłodzić chwilę przed podaniem aby smaki się wymieszały.

Sałatka do pracy

Marianna — Thu, 14 May 2026 12:09:15 +0000

Kolorowy makaron, różne warzywa, ser mozzarella , to idealne drugie śniadanie w pracy.

Szczegóły

Liczba porcji

6 porcji

Czas przygotowania

20 minut

Czas gotowania

15 minut

Lista składników

Makaron kolorowy – 1 szklanka przed gotowaniem
Oliwki zielone z musem cytrynowym – 15 szt
Pomidorki koktajlowe – 10 szt
Kukurydza w zalewie – 80 g
Pomidory suszone krojone – 2 łyżki
Mozzarella mini kulki – 180 g
Szczypiorek – 1/2 pęczka
Przyprawa do sałatek – 1 łyżeczka
Oliwa z oliwek do polania
Sól, pieprz czarny mielony

Kroki

Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu , umieścić w salaterce.
Oliwki przekroić na połowę , dodać do makaronu.
Pomidorki umyć przekroić na ćwiartki dodać. Kukurydzę osączyć z zalewy , dodać. Pomidory suszone dodać.
Kulki mozzarelli osączyć, przekroić na połowę , dodać.
Doprawić solą, pieprzem, przyprawą do sałatek, wymieszać.
Szczypiorek umyć ściąć , posypać po wierzchu. Każdą porcję przed podaniem polać oliwą z oliwek.

Warstwowa pod “zieloną kołderką”

Marianna — Tue, 14 Apr 2026 14:12:26 +0000

Różne warzywa, mięso z rosołu, ser jajka tworzą smaczną i apetyczną sałatkę.

Szczegóły

Liczba porcji

6 porcji

Czas przygotowania

15 minut

Czas gotowania

9 minut

Lista składników

Ziemniaki – 3 szt
Mięso gotowane np. z rosołu – 170 g
Oliwki zielone – 150 g
Jajka kurze – 3 szt
Ser żółty z kurkami – 7 dag
Sałata rukola do posypania
Majonez – 170 g
Sól, pieprz czarny mielony

Kroki

Ziemniaki obrać , ugotować , można wykorzystać gotowane do drugiego dania na obiad, pokroić w plastry , umieścić w salaterce.
Posmarować lekko majonezem. Mięso pokroić drobno ułożyć warstwę.
Posmarować majonezem. Oliwki osączyć z zalewy przekroić na połowę ułożyć warstwę.
Posmarować majonezem. Ser utrzeć na tarce o grubszych otworach posypać tworząc warstwę.
Posmarować majonezem. Jajka ugotować na twardo, obrać , zetrzeć na tarce o grubszych otworach, posypać tworząc warstwę, doprawić solą i pieprzem.
Posmarować majonezem. Rukolę umyć, osuszyć położyć na wierzchu tworząc warstwę, doprawić solą i pieprzem.

Sałatka warstwowa z tuńczykiem

Marianna — Tue, 07 Apr 2026 14:17:49 +0000

Sałatka z makaronem, tuńczykiem i różnorodnymi warzywami , to super do pracy lub na kolację.

Szczegóły

Liczba porcji

8 porcji

Czas przygotowania

20 minut

Czas gotowania 8 minut

Lista składników

Makaron drobny – 1/2 szklanki suchego makaronu
Tuńczyk w oliwie – 160 g
Kapary – 70 g
Papryka czerwona – 1/2 szt
Ogórek gruntowy- 1 szt
Pomidory koktajlowe- 10 szt.
Jajka kurze – 3 szt
Ser żółty z kurkami – 7 dag
Orzechy włoskie drobno krojone – 3 łyżki
Koperek cięty – 2 łyżki
Majonez – 170 g
Sól, pieprz czarny mielony

Kroki

Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu , umieścić w salaterce.
Posmarować majonezem. Tuńczyka osączyć , rozdrobnić , ułożyć warstwę na makaronie.
Posmarować lekko majonezem. Paprykę umyć , pokroić w kostkę. Kapary osączyć , wymieszać z papryką , ułożyć warstwę , lekko posolić.
Posmarować majonezem. Ogórka obrać pokroić w małe ćwiartki. Pomidory umyć pokroić w ćwiartki , wymieszać z ogórkami , ułożyć warstwę , posolić i popieprzyć.
Posmarować majonezem. Jajka ugotować na twardo , obrać , zetrzeć na tarce o grubszych otworach, posypać , tworząc warstwę . posolić i popieprzyć.
Posmarować majonezem. Ser utrzeć na tarce o grubszych otworach, posypać po wierzchu.
Posypać orzechami.
Posypać koperkiem.

Sałatka z selerem

Marianna — Mon, 16 Mar 2026 10:07:42 +0000

Różnorodne warzywa, jajka oraz żółty ser sprawiają , że sałatka jest aromatyczna i pożywna.

Szczegóły

Liczba porcji

8 porcji

Czas przygotowania

20 minut

Czas gotowania

9 minut

Lista składników

Seler konserwowy – 270 g
Oliwki z migdałami – 80 g
Jajka kurze – 4 szt
Fasola konserwowa czerwona – 80 g
Ogóreczki konserwowe małe – 10 szt
Ser żółty z kurkami do utarcia i posypania
Koperek świeży cięty – 2 łyżki
Majonez – 3 łyżki
Jogurt naturalny – 2 łyżki
Przyprawa do sałatek – 1 łyżeczka
Sól, pieprz czarny mielony

Kroki

Seler osączyć na sitku. Jajka ugotować na twardo, obrać. Fasolę osączyć.
Ogóreczki pokroić w kostkę , umieścić w salaterce. Oliwki przekroić na połowę , dodać. Fasolę , dodać.
Dodać seler.
Jajka pokroić w kostkę , dodać.
Doprawić solą pieprzem oraz przyprawą do sałatek, wymieszać. Majonez wymieszać z jogurtem , dodać i jeszcze raz wymieszać. Ser utrzeć na tarce i posypać mocno po wierzchu.
Posypać ściętym koperkiem.

Sałatka z fasolą.

Marianna — Mon, 16 Feb 2026 13:11:16 +0000

Pożywna , smaczna sałatka, doskonała na Środę Popielcową.

Szczegóły

Liczba porcji

6 porcji

Czas przygotowania

15 minut

Czas gotowania

9 minut

Lista składników

Fasola czerwona – 80 g
Fasola zielona- 80 g
Makrela w oleju – 120 g
Pomidorki koktajlowe – 10 szt
Oliwki zielone – 15 szt
Jajka kurze – 3 szt
Przyprawa do sałatek – 1 łyżeczka
Sól, pieprz czarny mielony
Oliwa z oliwek do polania

Kroki

Fasole osączyć , umieścić w salaterce. Pomidorki umyć pokroić na kostkę, dodać.
Jajka ugotować na twardo, obrać pokroić w kostkę , dodać. Makrelę osączyć rozdrobnić , dodać. Oliwki pokroić w ćwiartki , dodać.
Doprawić solą i pieprzem oraz przyprawą do sałatek, wymieszać.
Każdą porcję przed podaniem , polać oliwą z oliwek.

Kusząca sałatka

Marianna — Mon, 26 Jan 2026 13:05:03 +0000

Świeże chrupiące warzywa , pyszny ser feta , dopełniające smaku orzechy włoskie zachęcają do jedzenia.

Szczegóły

Liczba porcji

6 porcji

Czas przygotowania

15 minut

Czas gotowania

10 minut

Lista składników

Brokuł – 1/2 szt
Ser feta – 150 g
Żurawina – 3 łyżki
Pomidorki koktajlowe – 10 szt
Ogórek gruntowy – 1 szt
Papryka czerwona – 1/2 szt
Orzechy włoskie – 100 g
Przyprawa do sałatek – 1 łyżeczka
Sól, pieprz czarny mielony
Oliwa z oliwek do polania

Kroki

Brokuł rozebrać na różyczki , umyć , ugotować w osolonej wodzie.
Ser feta pokroić w kostkę dodać do salaterki. Żurawinę opłukać , dodać.
Ogórka obrać pokroić w półkrążki, dodać. Pomidorki , paprykę umyć. Pomidorki pokroić w ćwiartki , dodać. Paprykę pokroić w kostkę , dodać.
Dodać brokuł, doprawić solą , pieprzem, przyprawą do sałatek.
Wymieszać. Orzechy pokroić na drobno posypać po wierzchu. Każdą porcję przed podaniem polać oliwą z oliwek.

Skromna sałatka

Marianna — Tue, 13 Jan 2026 12:57:02 +0000

Pachnące i aromatyczne warzywa ugotowane w rosole, z dodatkiem innych warzyw tworzą super smaczną sałatkę.

Szczegóły

Liczba porcji

8 porcji

Czas przygotowania

20 minut

Czas gotowania

8 minut

Lista składników

Warzywa z rosołu- marchewka , pietruszka, seler.
Ziemniaki – 3 szt pozostałe z obiadu
Fasola czerwona w zalewie – 80 g
Groszek zielony w zalewie – 80 g
Pieczarki marynowane – 8 szt
Ogóreczki konserwowe małe – 10 szt
Papryka czerwona – 1/2 szt
Jajka kurze – 3 szt
Majonez – 3 łyżki
Sól, pieprz czarny mielony.

Kroki

Fasolę, groszek osączyć umieścić w salaterce.
Warzywa z rosołu pokroić w kostkę, dodać. Pieczarki pokroić w kostkę , dodać.
Ogóreczki oraz ziemniaki pokroić w kostkę dodać.
Jajka ugotować na twardo obrać, pokroić w kostkę , dodać. Paprykę umyć pokroić w kostkę dodać.
Doprawić solą i pieprzem, wymieszać, dodać majonez, wymieszać. Schłodzić w lodówce aby smaki się wymieszały.

Sałatka na szybko

Marianna — Wed, 07 Jan 2026 13:05:09 +0000

Sałatka pożywna i doskonała do pracy .

Szczegóły

Liczba porcji

6 porcji

Czas przygotowania

15 minut

Czas gotowania

10 minut

Lista składników

Makaron drobny cyferki – 1/2 szklanki przed gotowaniem
Papryka czerwona, żółta, zielona – po 1/3 szt
Pomidory suszone krojone – 3 łyżki
Tuńczyk w oliwie – 160 g
Oliwki czarne w zalewie – 20 szt
Oliwa z oliwek do polania
Przyprawa do sałatek – 1 łyżeczka
Sól, pieprz czarny mielony

Kroki

Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu, wystudzić umieścić w salaterce.
Papryki umyć pokroić w kostkę , dodać. Pomidory osączyć z zalewy , dodać.
Tuńczyk osączyć z zalewy , rozdrobnić , dodać. Oliwki osączyć , przekroić na połowę , dodać.
Doprawić solą , pieprzem, przyprawą do sałatek, wymieszać , schłodzić w lodówce aby smaki się wymieszały. Przed podaniem, każdą porcję polać oliwą z oliwek.